La réussite de tout événement de notre vie est le résultat d'un minimum de préparation. C'est la phase qui permet de prendre toutes les décisions relatives à l'activité qui sera menée. Alors comment préparer une randonnée à vélo ? Nous allons vous dire ce qui est nécessaire dans ce qui suit.

Choisissez ou planifiez un itinéraire cycliste qui vous convient

Déterminez votre type de terrain. Si vous aimez les terrains plats, recherchez les chemins le long des rivières ou des voies ferrées qui ont été convertis en pistes cyclables. Vous marchez à la force des muscles ? Alors, tenez-vous-en à des excursions d'une journée de 40 à 60 kilomètres. Même si vous utilisez un vélo électrique. Gardez du temps pour les escales et profitez au maximum de votre séjour en chambre d'hôtes. Il y a parfois un merveilleux espace de bien-être.

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Si vous roulez à l'électricité, tenez compte de l'autonomie de votre batterie. Trouvez à l'avance un point de recharge à mi-chemin de votre excursion d'une journée. Dans tous les cas, vérifiez à l'avance si vous pouvez trouver un endroit agréable pour manger ou boire à mi-chemin. Vous pourrez souvent y recharger la batterie.

Emportez un guide cycliste avec les itinéraires et les arrêts

Les guides cyclistes peuvent également être une source d'inspiration pour des vacances à vélo. Vous trouverez le long des carrefours des boucles cyclistes reliées entre elles, que vous pouvez parcourir séparément ou ensemble.

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Outre les itinéraires, ces guides contiennent également des conseils pour manger, boire et dormir, ainsi que des informations historiques et pratiques. Vous pouvez les acheter dans les boutiques en ligne.

Choisir le bon vélo

Le type de vélo que vous choisissez dépend de votre objectif, de vos envies, de votre état, de vos bagages et de votre budget. Que ce soit une longue ou courte randonnée à vélo. Qu’il s’agisse d’un vélo électrique ou à pédale. Vous devez choisir le vélo adéquat.

Gardez également à l'esprit que vous passerez de nombreuses heures par jour en selle. Assurez-vous d'avoir une selle confortable. L'astuce du steak n'est pas recommandée. Un grand guidon vous donne plus de stabilité lorsque vous roulez lourdement chargé. Un guidon plus petit vous donne plus de flexibilité.

Préparez votre vélo : l'entretien

Il est évident que votre vélo doit être correctement entretenu avant de parcourir de longues distances. Testez votre vélo avant de partir :

• Sentez la pression des pneus. Pompe supplémentaire si nécessaire.
• La chaîne tourne-t-elle bien ? Sinon, appliquez de l'huile ou un spray spécial vélo du magasin de vélos.
• Votre vélo ne freine pas correctement ? Remplacez les plaquettes de frein ou appliquez les freins.
• Votre volant est-il droit ? Ajustez jusqu'à ce que votre guidon soit perpendiculaire à la roue avant.
• Vérifiez vos feux avant et arrière. Remplacez la batterie ou les lumières. Il est préférable d'apporter des feux de vélo supplémentaires.

Enfin, est-ce que tous les engrenages fonctionnent correctement ? Sinon, faites-le vérifier par un mécanicien vélo.

Préparez votre équipement : les vêtements et accessoires essentiels

Au-delà de l'entretien de votre vélo, vous devez avoir en tête :

• Portez un casque protecteur de qualité supérieure qui correspond aux normes européennes.
• Choisissez des chaussures confortables avec une bonne adhérence pour pédaler efficacement sans risquer de glisser.
• Le choix du short ou du pantalon dépendra surtout du temps qu'il fait. Assurez-vous que vos jambières ne sont pas trop largement coupées afin d'éviter tout contact accidentel avec la chaîne.
• N'oubliez pas non plus les gants de cyclisme par temps froid ainsi qu'un coupe-vent imperméable si le climat tend à être humide et venteux.

Cela peut sembler évident, mais n'oubliez pas aussi votre bouteille d'eau et des barres ou fruits secs faciles à manger pendant la route !

Avant même que vous soyez prêt(e) à partir, pensez aussi au choix judicieux du parcours. Optez pour un itinéraire sûr plutôt qu'une destination lointaine si vous êtes novice en cyclisme longue distance. Préparez-vous physiquement avant toute chose :

• Faites 3 km tous les deux jours sur terrain plat ou légèrement vallonné.
• Augmentez progressivement votre temps de vélo sans trop brusquer votre corps ni forcer sur les muscles.

Vous aurez ainsi l'expérience cycliste que vous aviez espérée.

Planifiez vos pauses et votre ravitaillement en cours de route

Maintenant que votre vélo est en parfait état et que vous êtes prêt(e) physiquement, il est temps de planifier les pauses nécessaires pour une randonnée à vélo réussie. La plupart des cyclistes confirmés recommandent de prévoir une pause toutes les heures et demie ou toutes les deux heures si vous voulez éviter la fatigue excessive. Cela ne signifie pas que vous devez vous arrêter obligatoirement à ces intervalles réguliers ; cela dépendra surtout de vos besoins personnels.

Lorsque vous planifiez votre itinéraire, assurez-vous qu'il y a suffisamment d'options pour prendre une collation rapide et se ravitailler en eau potable tout au long du chemin. Vous pouvez aussi emporter vos propres collations saines comme des fruits séchés, des barres énergétiques ou encore des noix qui sont faciles à manger pendant le trajet.

En ce qui concerne l'eau, vous devez rester hydraté(e). Si possible, choisissez un parcours proche des rivières ou autres points d'eau naturels où vous pourrez facilement remplir votre bouteille d'eau.

Il peut être utile aussi de faire quelques recherches sur les stations-service dans la zone environnante avant de partir en randonnée à vélo. De nombreux magasins proposent maintenant aux clients du café frais ainsi que divers snacks pour recharger leur énergie.

Prenez le temps nécessaire pour manger convenablement et apprécier pleinement chaque moment passé dans ce cadre enchanteur ! Il serait dommage de gâcher cette expérience par manque de préparation.

Une randonnée à vélo est avant tout un moment pour se reconnecter avec la nature et pour explorer toutes les beautés qu'elle nous offre. Mais en adoptant ces quelques astuces pratiques, vous serez sûr(e) de passer des moments exceptionnels et inoubliables sur votre deux-roues !